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傅园慧相信是这个夏天最火热的人了

时间:2020-01-11 06:47来源:健身减肥
傅园慧相信是这个夏天最火热的人了,她直爽的性格和表情包深受大众的喜爱,但是傅园慧在女子4*100米接力赛中发挥失利,没游好,原因是来例假了,那么游泳前的准备工作要做什么

傅园慧相信是这个夏天最火热的人了,她直爽的性格和表情包深受大众的喜爱,但是傅园慧在女子4*100米接力赛中发挥失利,没游好,原因是来例假了,那么游泳前的准备工作要做什么呢?下面一起来看看吧。首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。

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