当前位置: 澳门新葡亰app > 健身减肥 > 正文

今天我们要给大家推荐四个关于腹肌训练的动作

时间:2020-03-24 17:43来源:健身减肥
今天我们要给大家推荐四个关于腹肌训练的动作,这些训练动作应该是你腹肌训练计划中不能少的训练动作,它们都是一些比较经典的动作,同时可以帮助我们有效的锻炼腹部肌肉。这

今天我们要给大家推荐四个关于腹肌训练的动作,这些训练动作应该是你腹肌训练计划中不能少的训练动作,它们都是一些比较经典的动作,同时可以帮助我们有效的锻炼腹部肌肉。这些动作除了可以帮助我们练出腹肌以外,还能够帮助我们消耗掉腹部多余的脂肪,让我们恢复迷人的腰身,告别游泳圈。IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 1IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你问我这些动作的难度大不大,那么我可以很负责任的告诉你,这些动作的难度并不大。它们属于一些基础偏上的训练动作,如果你没有任何的健身基础,你去尝试着完成这些动作,是完全没有任何问题的。但是在做这些动作的时候,一定要注意自己动作是否规范,此外还需要注意自己的身体安全。IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、平板支撑IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 2IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一个动作,我们为大家推荐一个平板支撑动作,看这个动作的名字你就会知道,这是一个腹肌训练中比较常见的王牌动作。我们在做这个动作的时候,除了可以帮助我们锻炼腹部肌肉以外,还能够帮助我们锻炼全身的肌肉,它是一个比较全面的训练动作。我们在做平板支撑的时候,尽量将我们的只剩时间停留得久一点,最好能坚持在一分钟以上,感受腹部肌肉的用力。IoM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

编辑:健身减肥 本文来源:今天我们要给大家推荐四个关于腹肌训练的动作

关键词: