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以免接下来的动作造成肌肉损伤

时间:2020-04-30 10:54来源:健身减肥
这位来自英国真人秀的女星JasminWalia虽然体格较小,但是一直坚持户外运动健身 当地时间星期五她身穿性感粉色吊带背心,热辣黑色紧身裤在艾塞克斯埃平森林做户外运动 在记者面前很

这位来自英国真人秀的女星Jasmin Walia虽然体格较小,但是一直坚持户外运动健身

当地时间星期五她身穿性感粉色吊带背心,热辣黑色紧身裤在艾塞克斯埃平森林做户外运动

在记者面前很骄傲的展示了自己的身材

图片 1大美女Jasmin第一个动作呢是先拉伸全身的肌肉,以免接下来的动作造成肌肉损伤图片 2接着第二个动作是深蹲,这个动作可以练就丰满的翘臀图片 3第三个动作是压腿,这个动作的用处是用来放松腿部肌肉

大美女认为,运动其实也是一种很好的减压方式

图片 4然后呢是高抬腿,非常有效的瘦腿动作

如果想瘦腿的美女们可以一起动起来哦

注意小腿要抬高

图片 5紧接着是跳跃扭腰,这个动作运动量可能会较大

但是同样也是一个非常有效的瘦全身的运动

图片 6最好一个动作是交叉抬腿,这个动作的关键是要保持身体的平衡

大美女Jasmin也告诉大家,要练就完美性感的身材光靠一朝一夕是没有用的

大家一定要贵在坚持

不管你是什么要的体型,都可以通过自己的努力塑造完美的身材

编辑:健身减肥 本文来源:以免接下来的动作造成肌肉损伤

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