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其实训练动作并没有绝对地对错(只是相对的标准

时间:2019-11-08 23:48来源:养生保健
首先、健身对我而言不是简单的体能训练,它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合、才能够给反馈给你想要的一种态度,它也不是一个短期目标而是一种积极向上的健康生活

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首先、健身对我而言不是简单的体能训练,它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合、才能够给反馈给你想要的一种态度,它也不是一个短期目标而是一种积极向上的健康生活方式。

1、训练方面:其实大家会发现,健身房很多练得很棒的朋友、他们并不是那些整天请各种教练(小编题外话哈:有些健身房的私人教练身材太一般了,甚至渣的掉渣......)或者忙于计算卡路里的人、而是更多着浏览健身杂志文章、高手训练视频等,用心去感受每一块肌肉的运动轨迹和充血后的泵感,其实训练动作并没有绝对地对错(只是相对的标准而言),因每个人身体状况的特殊性,所以最好的并不一定是适合自己的、适合自己的才是最好的,多去尝试解锁各种动作,你都没有试怎么知道哪个动作最适合自己?

2、心理层面上:要做到积极、乐观、向上、享受每一次健身所带来的各种快感、让健身成为一件快乐的事,在健身房里多向那些大咖学习,虚心请教动作解析和饮食均衡。平时身边也大致分为两种人:一种整天抱怨自己进步缓慢、纠结于各种身体数字游戏;另外一种整天活力无限、说起运动浑身是劲。前者其实并非无进步、只是自己看不到、整天唉声叹气抱怨的人情况严重还会影响身边的朋友走向低谷。后者享受自己的每一次畅快运动、进步自然水到渠成。小编最喜欢和积极正能量的人交朋友了,每一次运动都充满好心情~

3、饮食层面上:随着近两年健身热潮在国内的兴起,越来越多的朋友意识到饮食对于身材的革命性作用。当然话说“三分练七分吃”也是需要配合一定的训练基础才能体现的、我们经常看到国外那些健身的帅哥美女们,他们身材也不是天生就那样完美的、但他们都有一个共同点:做得一手好饭,懂得营养搭配!很多朋友整天拼命地疯狂训练,但总是抱怨自己身材没啥变化,如果你的身材还是这种状态,真心不妨尝试一下从一日三餐的饮食控制开始,为自己身体搭配所需要的营养套餐,我坚信尝试过的朋友早已受益匪浅,不愿控制嘴的也许至今还在抱怨中......

希望所有热爱健身的朋友尊重身体自然生长、循序渐进、健身是一辈子的事、切勿急于求成、一辈子健健康康才是最大的财富!

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