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再用粳米100克与其汁煮成粥

时间:2019-11-22 22:27来源:养生保健
导语 失眠,失眠是很多人的一个困扰。那么失眠怎么办呢?失眠吃什么呢?适合失眠吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下适合失眠吃的五种膳食。 酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎,取

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导语

失眠,失眠是很多人的一个困扰。那么失眠怎么办呢?失眠吃什么呢?适合失眠吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下适合失眠吃的五种膳食。

酸枣仁子粥

将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。

黄花瘦肉汤

用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。

莲子粉煮粥

取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元枣葱白汤

用元枣(黑枣、大枣)20克,葱白7根,加水300亳升,煎至100毫升,滤渣取汁,睡前饮。

牛奶煮蛋黄

用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只,煮熟服用。

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