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对于老年人来说

时间:2019-11-22 22:27来源:养生保健
导语 老年人便秘怎么办?老年人经常有便秘的困扰,家属千万不要以为便秘是小事,对于老年人来说,便秘对其的身体伤害也是很大的,有时甚至会导致心脏衰竭!那么老人便秘吃什么

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导语

老年人便秘怎么办?老年人经常有便秘的困扰,家属千万不要以为便秘是小事,对于老年人来说,便秘对其的身体伤害也是很大的,有时甚至会导致心脏衰竭!那么老人便秘吃什么好?

一、老人便秘的危害

1、多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。

2、疝:腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。

3、心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。

4、咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。

5、心脑血管疾病:高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。

二、老年人便秘吃什么

1、多吃粗粮

多食含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。

2、多食用含维生素B的食物

纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。

3、吃产气食品

多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。

4、多喝水

多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。

补充水溶性膳食纤维如80水苏糖,迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,从而有效改善肠道环境,彻底避免便秘发生

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